現代人生活習慣改變，常有飲食不當與睡眠方面問題，本書作者具專業知識。
掌握飲食原則即掌握健康 〈怎樣吃得健康睡得好〉收錄好眠食譜48道，選的都是手邊容易取得、價格平實的材料；且摒除繁瑣的條理方式及複雜的加工，盡量讓食物能還其原味，不但跳脫以往複雜的樂膳模式，使忙碌的上班族亦能簡便的操作，甚至能達到更好的功效。 書中對每道菜的選材皆有詳盡的介紹，其價值早為醫界及營養師所肯定。即使是同一種材料，莊醫師也特別針對不同體型，提出各自適合的烹調方式，是一本相當具有彈性和靈活度的食譜。 秉持著「全食、簡易、具有彈性，掌握飲食原則即掌握健康」的基本概念，本書相當易於瞭解和執行。方便讀者藉由飲食方向的調整，從擱淺的睡眠中解放，透過飲食的重建，得以舒緩神經，減輕疲勞，並改善體質，做好自我健康管理。
